3 ท่า สบายๆ”บริหารกายวิถีพุทธ” สำหรับสาวออฟฟิศ

บทความ

3 ท่า สบายๆ “บริหารกายวิถีพุทธ” สำหรับสาวออฟฟิศ แต่ละท่าเน้นการบริหารลมหายใจ เข้า-ออก นับเป็นการฝึกสติขั้นพื้นฐานในรูปแบบการบริหารกายควบคู่ไปกับการบริหารจิต เพื่อให้เกิดสมดุลระหว่างกายกับจิต